Wat wordt er onder andere in dit boek behandeld?
Lightproducten zijn gezond, bestaan uit minder vet en minder calorieën. Lijkt logisch! Na het lezen van het hoofdstuk over dit onderwerp blijkt dit niet zo logisch te zijn. Moet ik fanatiek sporten? Hoe zit het nu met verzadigde en onverzadigde vetten? Cholesterol: goed of slecht? Het verband tussen het consumeren van te veel geraffineerde suikers en een onevenwichtige bloedsuikerspiegel. Ook is er een hoofdstuk over hoe een gezond voedingspatroon en een effectief trainingsprogramma eruitziet. Hoe communiceer jij met jezelf? Het denken is verantwoordelijk voor je gedrag. Door anders te communiceren met jezelf ontstaat een ander gedrag en nieuwe gewoontes. Er zijn drie hoofdstukken over communicatie met onder meer een motivatietest.

Online afslankpagina
In dit boek maak je een eigen persoonlijke pagina aan: op deze pagina staan testen, tabellen, grafieken, een voedingsplan en een trainingsschema. Hierin wordt direct de aangereikte kennis en het geboden inzicht toegepast waarmee je aan de slag kunt. Er is een contactforum en een telefonisch spreekuur.

Grafiek gewicht

Bereken je streefgewicht, geef je op voor de wekelijkse herinnering en sla de gegevens op in een grafiek voor het bereiken van een gezond gewicht.

De auteur Jozef van der Putten is onder andere opgeleid tot voedingstechnoloog, gewichtsconsulent en  fitnessinstructeur. Eerder verscheen zijn boek voor jongeren “˜Begin niet met roken, de methode’.
Slanker, de methode is een uitgave van BEFITT je energie in balans.

Bestellen online boek € 10,-